Как не проваливаться в вину и депрессию при пиковых моментах отрицательных эмоций

#практика_дня Случаются такие моменты в жизни, когда негативные чувства переливаются через край, абсолютно неподконтрольны. 🌪 Вот вспылила, накричала, сказала эти дурацкие слова, а может и вовсе, разбила со всего маху тарелку, хлопнула дверью... А потом... Бульон из чувств. "Запретных" чувств, осуждаемых! Гнев, злость, обида и ... вина! Нельзя же так! Ты же - мама, жена, женщина.. Нельзя! И вот она, любимая апатия и депрессия на подходе! 😓 Сегодня я хочу рассказать, как не проваливаться в вину и депрессию при таких пиковых моментах отрицательных эмоций. Дорогая, есть две вещи, которые ты должна понять. 🍀Запиши себе в любимом блокноте, выпиши на отдельный лист и приклей себе на стену, поставь себе заставку с этими словами на телефон! 1. ТЫ - НАСТОЯЩАЯ, а не идеальный образ, который существует в твоей голове! Ну правда... Только в твоей голове есть этот идеальный образ, до которого ты "не дотянула". Сравнила себя с образом идеальной женщины/жены/матери и увидела несоответствие с ним. Отсюда и вина, злость, понимание, что опять, о ужас, ты - неидеал! Загадка в том, что этот образ, как ты ДОЛЖНА поступать, существует только в твоем воображении и он никогда не достижим, потому что НЕРЕАЛЬНО ИДЕАЛЬНЫЙ! Не сравнивай себя с идеальностью. Ты - это ты. Такая как есть! 2. ВСЕ ДОЛЖНО БЫЛО БЫТЬ ТАК, КАК СЛУЧИЛОСЬ! Откуда тебе знать, что сдержаться было бы лучше? Твое внутреннее напряжение, твои реакции, были закономерны! Скорее всего, если бы все складывалось лучшим образом, то вряд ли бы ты стала испытывать негатив. Так? Значит твоя реакция здесь и сейчас самая верная! По-другому быть просто не могло! Когда ты это поймешь и примешь, попробуй сделать практику экологичного выхода из негатива: Прикрой глаза. Вернись мысленно в ту ситуацию, где были отрицательные чувства, негатив. Мысленно посмотри на себя. Любому человеку нужна любовь. Тебе точно также нужна любовь и принятие! 🌟 Скажи себе: Любимая моя, прости меня, прости за то, что я была недовольна тобой! Я принимаю себя полностью. Я самое дорогое, что есть у меня. Я люблю себя сейчас и буду любить себя всегда. Всей своей душой! Не важно, что я делаю, как выгляжу или как поступаю. Я люблю себя за то, что я есть. Не зависимо от обстоятельств и мнения других людей. Да будет так! Как ты себя чувствуешь сейчас? Напиши в комментариях! 💞 Если ты считаешь, что кому-то из твоих близких женщин, подруг, это важно знать, просто отправь ей ссылку на этот пост. Татьяна Истомина ------------- P.S. О том, как быть в ресурсе, полной сил, идти своим женским путем без чужих негативных программ, наш курс "РЕСУРСОСТРОЕНИЕ". Пакет "Я сама" нашего курса уже в доступе. Подробнее здесь: https://vk.com/market-48060718?w=product-48060718_2536837%2Fquery Основной старт курса "РЕСУРСОСТРОЕНИЕ" с нашим сопровождением уже в ноябре! Будем идти пошагово, с полным разбором ситуаций, поддержкой, подсказками и практиками, которые нужны именно вам. Хочешь с нами? Напиши нам об этом: https://vk.com/gim48060718